BrainPlus
Ben je wel zo vitaal als je denkt? Vitaliteit gaat veel verder dan alleen het fysieke aspect van gezondheid. Het is een holistisch concept dat alle aspecten van ons welzijn omvat: lichamelijk, mentaal, emotioneel en sociaal. Het is belangrijk om al deze aspecten in balans te hebben om optimaal gezond en energiek te blijven. Preventie staat centraal in het behouden van vitaliteit.
Door proactief en met een lange termijn perspectief naar onze gezondheid te kijken, kunnen we vele gezondheidsproblemen en mentale klachten voorkomen zoals een burn-out.
Wanneer uit de analyse(s) bij de BrainCheck blijkt dat je niet het hersteltraject in hoeft, maar dat er meer sprake is van ondersteuning, dan is het BrainPus behandelplan de juiste keuze. Een behandelplan gericht op preventie, waarbij de aandacht ligt op BrainBalance.
Wat houd BrainBalance in?
Op het gebied van voeding, beweging en lifestyle valt een hoop winst te behalen voor je algehele vitaliteit. Door een persoonlijke, holistische benadering help ik je om duurzame veranderingen door te voeren in je eet- en bewegingspatroon, als mede in andere aspecten van je dagelijkse leven die van invloed zijn op jouw gezondheid en vitaliteit. Het advies bestrijkt niet alleen voedings- en bewegingsaspecten, maar ook slaap, stress, ontspanning en andere cruciale factoren voor een optimale levensstijl.
Voedingsadvies
Dit begint bij een voedingspatroon dat voorziet in alle essentiële nutriënten, vitaminen en mineralen. Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan verse groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten, legt de basis voor een sterk en weerbaar lichaam.
Naast voeding kunnen ook orthomoleculaire supplementen een waardevolle aanvulling zijn. Deze geconcentreerde voedingsstoffen kunnen tekorten aanvullen en het lichaam ondersteunen in het optimaliseren van diverse lichamelijke processen. Voorbeelden zijn multivitaminen, mineralen, antioxidanten en omega-3 vetzuren.
Bewegingsadvies
Lichaamsbeweging speelt een cruciale rol in het behoud van je vitaliteit. Regelmatige lichamelijke activiteit, zoals aerobe oefeningen, krachttraining en flexibiliteitsoefeningen, verbetert je bloedsomloop, versterkt de spieren en botten, en draagt bij aan een gezond gewicht. Daarnaast heeft beweging een positief effect op je mentale gezondheid, door het stimuleren van de aanmaak van gelukshormonen.
Braincare heeft een samenwerking met Move4Vitality, een App met een op maat gemaakt beweegplan, waarbij je een activiteitentracker kunt aansluiten. We kunnen zo iedere dag monitoren hoe het met het bewegen gaat en zo nodig bij sturen. De Move4Vitality App is verkrijgbaar via een abonnement.
Move4Vitality is er voor iedereen die meer wil bewegen, en dit zelf in eigen omgeving wil uit voeren. Maar vooral ook voor mensen die behoefte hebben aan een beetje extra zekerheid, aandacht en vertrouwen tijdens het bewegen. Zeker als er sprake is van een zorg- of hulpvraag. Bewegen blijft essentieel voor je gezondheid en vitaliteit.
Lifestyle-advies
Ook leefstijlfactoren een belangrijke rol, zoals voldoende slaap, stressmanagement en sociale verbondenheid. Door aandacht te besteden aan al deze aspecten, kunnen we onze vitaliteit op een duurzame manier bevorderen en ons algehele welzijn verbeteren.
Gratis kennismakingsgesprek
Benieuwd of BrainCare iets voor jou of je kind kan betekenen? Ik maak graag kennis met je! Via onderstaande button kun je een gratis kennismakingsgesprek inplannen.